Ας φροντίσουμε “σώμα – μυαλό – πνεύμα” με την Αναστασία

“Health is a vehicle, not a destination…”

Μερικές ερωτήσεις

  • Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς λειτουργεί το σώμα σας;
  • Γνωρίζετε ποιες τροφές σας κάνουν καλό και ποιες όχι;
  • Νιώθετε “θύματα” της μεταμεσονύχτιας λιγούρας για γλυκό, για την οποία έχετε δοκιμάσει τα πάντα αλλά αυτή επιστρέφει κάθε φορά και πιο δυνατή;
  • Έχετε δοκιμάσει κάθε δίαιτα που κυκλοφορεί και κάθε φορά παίρνετε πίσω τα κιλά σας και ακόμα περισσότερα; Ή ίσως δεν καταφέρνετε να χάσετε κιλά ακόμα και αν προσπαθείτε;
  • Ξυπνάτε το πρωί χωρίς ενέργεια και ζωντάνια, νιώθοντας ότι αν δεν πιείτε τον καφέ σας δεν μπορείτε να λειτουργήσετε στην καθημερινότητά σας;

Ο κατάλογος των ερωτήσεων αυτών είναι ατελείωτος. Εσείς οι ίδιοι γνωρίζετε τι σας συμβαίνει και τι είναι αυτό που βιώνετε. Ακόμα και αν θεωρείτε ότι οι απαντήσεις είναι πια μέρος του κύκλου ζωής σας και δεν μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό. Και όμως, μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό, μπορεί όχι μόνοι σας αλλά με τη βοήθεια ενός επαγγελματία health coach.

Γνωριμία με την Αναστασία

Ονομάζομαι Αναστασία Σαλίχου και είμαι Health Coach!

“Τι είναι αυτό πάλι;”, ίσως μόλις αναρωτηθήκατε!

Εν ολίγοις, τo Health Coaching είναι “η διαδικασία η οποία διευκολύνει υγιείς και βιώσιμες αλλαγές συμπεριφοράς βοηθώντας το άτομο να αναπτύξει την εσωτερική προσωπική του σοφία, να προσδιορίσει της αξίες του και να μετασχηματίσει τους στόχους του σε δράση, βήμα βήμα και μέσα από την υποστήριξη, εκπαίδευση και καθοδήγηση”.

Η δική μου προσέγγιση, μιας και υπάρχουν αρκετές, ως Health Coach είναι καθαρά προσωποκεντρική.

Βασίζεται στη λογική ότι ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός Έχει διαφορετικές ανάγκες, προτιμήσεις, δυσκολίες, στόχους και φυσικά διαφορετική πορεία ζωής. Αυτό που λειτουργεί για εμένα, δεν λειτουργεί απαραίτητα για εσένα.

Σώμα – μυαλό – πνεύμα

Η βάση δουλειάς μου για να επιτευχθεί με επιτυχία Your Wellbeing στηρίζεται στην ισορροπία του τρίπτυχου “σώμα – μυαλό – πνεύμα”. Κανείς δεν μπορεί να διαχωρίσει αυτά τα συστατικά που μας αποτελούν μεταξύ τους… όσο ζούμε τουλάχιστον. Όταν, μάλιστα, αγνοούμε ένα ή δυο από τους παραπάνω τομείς, τότε νιώθουμε την έλλειψη ευεξίας και χαράς.

Η πρόθεσή μου μέσα από τη δουλειά μαζί με τον άλλον πάντα είναι η μεγιστοποίηση της “τροφής” και στους 3 αυτούς τομείς.

Γνώση ίσον δύναμη

Τέλος, ένα μεγάλο κομμάτι της δουλειάς μαζί με τον άλλον είναι η εκπαίδευση. Η εκπαίδευση για να κατανοήσουμε τη λειτουργία του σώματος και τι λειτουργεί για εμάς και τι όχι σε επίπεδο διατροφής, και για πολλά άλλα θέματα.

Δυστυχώς, οι πιο πολλοί από εμάς από την αρχή της ζωής μας, δε μάθαμε πώς λειτουργεί το σώμα μας, παρά μόνο από μερικά μαθήματα βιολογίας. Δυστυχώς, δε μάθαμε να ακούμε το σώμα μας και τα μηνύματα που μας στέλνει καθημερινά…

Your wellbeing with Anastasia

Η Άντα και η Ισμήνη με κάλεσαν να γράφω σε αυτή τη στήλη του blog, μιας και θέλουν να δώσουν χώρο για συζήτηση και γνώση σε ένα τόσο σημαντικό θέμα όσο η υγεία. Οπότε, από εδώ και πέρα θα μάθουμε και θα δουλέψουμε μερικά από αυτά τα παραπάνω που αναφέρθηκαν και ακόμα περισσότερα. Ο λόγος είναι να δημιουργήσουμε μαζί περισσότερη ευεξία και χαρά στη ζωή σας.

 

 

Αν είστε μέσα, μείνετε συντονισμένοι!

 

Anastasia Salichou

Health Coach

ΕΙΜΑΙ Η ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΜΕΝΗ HEALTH COACH. ΤΟ ΠΑΘΟΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΕΥΕΞΙΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΤΟΜΕΙΣ. ΑΓΑΠΩ ΤΑ ΤΑΞΙΔΙΑ, ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ, ΤΟ ΧΟΡΟ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΜΕ ΧΙΟΥΜΟΡ

No Comments Yet

Comments are closed